马拉松一分钟跑多少公里？

马拉松属于一项流行于各个国家的长跑比赛，在国际综合赛事和单项比赛上，都是属于非常重要的比赛项目。它全长42.195公里，那么根据历年的比赛成绩来看，国际顶尖男选手的理想成绩是2小时20分钟左右，也就是每分钟0.3公里左右；我们国内的顶尖男选手的理想成绩是2小时30分钟以内，也就是每分钟0.28公里左右。作为业余跑者来说，理想成绩基本上在4到5小时左...

氨基酸皂的作用与功效(氨基酸跟皂基洗面奶的功效与作用)

氨基酸跟皂基洗面奶的功效与作用我们都渴望美丽的容颜没有瑕疵，但我们几乎每天都需要为此付出努力，清洁面部成为一件非常重要的事情。为什么要进行脸部清洁呢，因为人体正常的新陈代谢，皮肤会分泌油脂等污垢，如果不及时清理，就会堵塞毛孔，长期堆积后会形成各种肌肤问题。还有经常化妆的年轻女性，卸妆不彻底，皮肤内部就会有重金属的残留，皮肤毛孔就会被堵塞。空气污染使...

西芹炒鸭胗的做法大全家常菜(鸭胗炒西芹怎么做好吃)

鸭胗炒西芹怎么做好吃1、原料：鸭子四分之一只、冰糖、八角、桂皮、干辣椒、香叶、料酒、老抽、姜片（切片）、大蒜（去皮）、葱（搀结）各适量。2、鸭子洗净沥干斩成块，锅中放入适量的水，下入鸭块，烧开后再煮约2分钟，用漏勺将鸭块捞出，用清水冲洗干净后捞出待用。3、锅内放少许油，下入八角、桂皮、冰糖，小火炒至冰糖基本融化（油热后可用锅铲轻轻敲打冰糖，会很容易...

贵州石阡攻略(贵州旅游景点石阡)

贵州旅游景点石阡不能石阡这个地方不能钓鱼,4人夜间钓鱼被当场“捉到”5月29日晚,县鸳管局联合枫香乡派出所夜巡鸳鸯湖,巡查是否有人在鸳鸯湖周围非法钓鱼等污染水源地的行为。 贵州石阡县有什么景点贵州已建立106个自然保护区　近日从贵州省十三届人大常委会第十八次会议上获悉，贵州积极探索依法管控与科学发展相结合的有效途径，逐步建立起较完善的野...

滦州古城冬天旅游攻略(滦州古城一日游攻略图)

滦州古城一日游攻略图栾州古城是非常漂亮的古城，一年四季各不同，一年四季都可以去。滦州古城旅游攻略1、滦州古城推荐理由:三千年大河之畔的盛世古城，采撷群山壮丽构筑其骨，掬一捧滦河俊秀勾画其容2、研山景区3、青龙山4、滦州古城名人蜡像馆5、滦县古城无白丁非遗文化中心6、滦河广场唐山滦州古城一日游路线忙碌而单调的生活需要我们去探索和调剂，在周末、假日惬意...

跑步的目的和意义？

第一个好处：跑步能够消耗身体的热量，燃烧脂肪，让肥胖的身材瘦下来，当身材肥胖的人坚持跑步后会发现随着跑步的积累，身材慢慢地瘦下来，比如腰腹部的赘肉会在跑步的过程中甩掉，四肢瘦下来，虎背熊腰的状态也慢慢地改善。第二个好处：提高了身体的体能。跑步作为一项有氧运动，能够在短时间内提升个人的心肺功能，很多人一开始跑步的时候会觉得容易累乏，特别是上气不接下...

热水器和暖气换热器怎么转换使用？

如果热水器的出口连接换热器的热进，换热器的热出连接热水器的回水口，如果热水器没有压力的话需要加一个循环泵，暖气这边，暖气的热水进连接换热器的冷出，回水连接换热器的冷进，形成循环系统，暖气和换热器之间也需要有压力，加循环泵促进系统循环，在正常运行的时候，换热器管道上的阀门都需要开启的。板式换热器如何连接呢？可以直接与板式换热器连接起来。不过正规的...

塔苦菜的作用(塔苦菜苦不苦)

塔苦菜苦不苦食材：塔苦菜、熟小虾、盐、鸡精做法：1.准备好所有食材，先将市场买回熟小虾剥去虾壳，取出虾肉待用。2.将塔苦菜去头洗净，沥干水分待用。3.起锅，倒入适量的油，当油温升至5成热时，放入塔苦菜，翻炒至断生，这时放入虾肉翻炒，加入盐、鸡精，翻炒均匀的即可。塔菜怎么做不苦菊花菜茎叶性苦，要先灼一下水，再炒。就不苦了。菊花菜富含蛋白质、脂肪、维生...

西兰花香菇汤的做法大全家常菜(西兰花香菇的做法大全家常窍门)

西兰花香菇的做法大全家常窍门西兰花焯水水中放点盐点两滴油，西兰花会更翠绿，香菇杏鲍菇处理好焯水，水中放点盐，捞出冲凉控水，(调汤汁:精盐味精蚝油葱姜蒜未生抽少糖放点清水，加点淀粉备用)锅烧热倒油，倒入调好的汁炒汤汁粘稠放入西兰花香菇杏鲍菇翻炒出锅。西兰花香菇怎么做好吃又简单食材：西兰花1个、香菇适量、胡萝卜1段、葱蒜适量、食用油适量、盐适量、生抽1...

西兰花香菇汤的做法大全家常做法大全(西兰花蘑菇汤的做法)

西兰花蘑菇汤的做法今天为大家介绍几款美味蘑菇汤1、奶油番茄培根蘑菇汤主料：西红柿（三个）、培根、鲜菇辅料：面粉、牛奶、紫菜调料：胡椒粉、盐、鸡精、黄油做法：（1）培根用油煎一下，切碎，西红柿用开水烫一下，去皮后用粉碎机打成泥，鲜菇切成片。（2）炒锅上火，加黄油、少许面粉煸炒一下，加鲜菇、牛奶和西红柿酱，另外加水调成适当的稀稠度，加胡椒粉、鸡精、盐调...